a co ja mam jesc na kolacje skoro jestem wegetarianka?a po drugir to slyszalam ze na kolecje raczej treba unikac mlecznych produktuw ze wzgledu na zawarty w nich cukier- laktoze madzikk
[...] to przeważnie soczewica z warzywami, zupy warzywne z makaronem sojowym, trochę makaronu spaghetii al dente z warzywami. soja z warzywami, tofu sojowe kolacja to raczej już staram się jeść same warzywka czyli różne surówki i sałatki, bez węglowodanów, laktozy, sreów itd.nie mam tu dużego wybory bo nie jadam mięska. co o t ym sądzisz smoczku??
ja mam dokladnie to co ty nic nie chudne ...a tez malo jem i wogole nic nie smaze ...czy moge przez 6 tygodni jesc same owoce i warzywa ( z przewaga warzyw) ile schudne tylko to chce wiedziec ...nie musicie pisac ze to niezdrowe bo to wiem prosze o odpowiedz...pozdrawiam
HEJ! ja staram sie jeść mniej więcej smoczkowo.Nie chce mi sie liczyć BTW, a radzęsobie ta: sniadanie-z rańca jakaś herbatka dla rozgrzania żołądka, potem bułka razowa z no serem białym+warzywka, ewentulanie owoc, potem czekam do ok 12-13 na obiad-a obiad to przygotowana w domu sałatka( pierś z dużąilością sałaty -polecam lodową jest pyszna, olej [...]
[...] jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) RAZEM:1215 kcal do picia:woda i czerwona herbata mam zamiar jeść własnie w granicach 1200-1400 kcal aha,ćwiczę codziennie około godziny,czasem jest to siłownia ,czasem aerobic lub basen,sa tez takie dni,kiedy mam mało czasu i poprostu [...]
fatalne fotki ale widzialam gorsze eh gdy wazylam 40kg schudlam mimo iz sie nie odchudzalam mnialam straszny kompleks bo biust mi tak zmalal ze w zadnej bluzeczce nie wygladalam ladnie co stego ze pupcia brzuszek talia (57) i nuzki (udo 47) byly ladne jak w biuscie mi duuuzo ubylo... zaczelam jesc by powrucic do formy i odzyskac biuscik lecz tak [...]
[...] zdrowo, a pomimo codziennych ćwiczeń (od ponad roku regularnych)nie chudłam oczywiście domyslam się, że akurat mnie nie miałeś na mysli ale miej na uwadze, że media każą jeść mało bleble... dużo warzyw itp itd, i jemy coraz mniej... i nic.... bo nikt nie do pisze cos na temat spowolnionego metabolizmu.... Nie bronie leniwców i żarłaczek... [...]
głodówki stosuję raz na tydzien 1-2 dni, ale polega to na wyłącznym piciu świerzych soków warzywnych i wody. Staram się jeść ok 5 posiłków dziennie, rano kanapka z serem białym albo z szynką z pomidorem, potem jakaś marchewka, obiad to zazwyczaj kurczak z warzywami czasem z ryżem, kolacja po rowerku owoc, lub podobnie jak śniadanie. Owoce raz na [...]
[...] cukru 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa ok 18 ej serek wiejski plus pomidor ok 21 czasami jak mi się chce jeść tuńczyk lub kabanos , idę spać ok północy. czy przy takim rozkładzie posiłków mam szanse schudnąć?czy mogę dodać owoc? kiedy w nocy się budzę do dziecka strasznie mnie [...]
ja jestem ektomorfikiem, mam 16cm w nadgarstku, wedlug mnie sa zalety i wady bycia ektomorfikiem. Zalety to takie jak np jem ile chce i co chce,kiedy chce i nie przytyja a takrze moge malutko jesc i nie schudne, a wady to ze jestem chydy i troche to zle wyglada. Ostatnio zaczalem cwiczyc i jesc odpowiednio i w kilka dni przytylem 1 kg to sukces [...]
[...] puszczane normalnie. Ten hologram jest w wersji pierwszej, ten co jest na flakonach z tłoczeniem jest to wersja drugiej,ten co Miczel dawał jest w wersji trzeciej. Nie będę Tobie podawał argumentów, bo poszerzanie Twojej wiedzy mam... To idę robić jeść \-) Jak coś to pod tel,będę potem }:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-07-03 14:43:52
Wbij kody na stronce i zobaczysz ;-) Dokladnie. Jak kody sa nie czytelne to raczej walek, ale u Ciebie na 1-ym produkcie widac, ze sa wyrazne, ale na drugim... Moze jakosc zdjecia. Widać, że zdjęcie gorsze. Sprawdź kody na stronie, tylko dokładnie przepisz znaki (czasem potrzeba paru prób) Ta strona z kodami jest nieprecyzyjna pytalem o t3 balkana [...]
Wbij kody na stronce i zobaczysz ;-) Dokladnie. Jak kody sa nie czytelne to raczej walek, ale u Ciebie na 1-ym produkcie widac, ze sa wyrazne, ale na drugim... Moze jakosc zdjecia. Widać, że zdjęcie gorsze. Sprawdź kody na stronie, tylko dokładnie przepisz znaki (czasem potrzeba paru prób) Ta strona z kodami jest nieprecyzyjna pytalem o t3 balkana [...]
cwicze juz brzuch od pewnego czasu stosujac 6 veidera napewno ktos slyszal sprawa wyglada tak ze gdy napne miesnie brzucha to juz je fajnie widac ale stojac normalnie widac zwykly brzuch od niedawna zaczolem stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad czyli [...]
[...] na 1kg masy ciała.Wychodzi na to że dzienne zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie wynosi ok 4000 kalorii + sporo węglowodanów ? Zgadza się ?? W takim razie co mam jeść ? Chciałbym oczywiście przyrostu masy mięśniowej.Czy jest sens spożywać gotowe węglowodany(takie z puszek :) ) Co mam jeść rano w szkole,przed treningiem,po treningu,na [...]
Siemka. Wiec zaczne od tego, ze z "pakowaniem" dopiero zacyznam. Bardzo mi sie spodobal ten trening i mam pare pytan: 1. Z tymi baniakami bardzo nie wygodnie mi sie cwiczy, co myslisz o tych hantlach: http://www.allegro.pl/item652394202_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_prezent_sprawdz_je.html 2. Mam dopiero 15 lat i z dieta bedzie ciezko. [...]
stanol z apexa co myslicie ori czy fake ? /SFD/2016/10/26/451e5aaa1bbc48df9cff7fb7cdbda7e9.jpg /SFD/2016/10/26/7b4b3b4f0b67419f8e42d06e34a77923.jpg Jest tu ktos co moze mi powiedziec cos o tym winku z apexa czy jest ori /SFD/2016/10/26/28e1814fdab040ec97cfea01d75dc7a3.jpg Sorry ze tak cytuje ale niewiem czy jesc czy cos innego ogarnac bral ktos [...]
Tak właśnie czytam opis działania, to chyba do naszych celów średnio się nada. W końcu o silną wolę większości z nas nie ma co się martwić. Za długo się w tym wszystkim siedzi. To raczej dla tych "grubasów" co zajadają problemy i muszą coś w głowie zmienić, żeby mniej jeść
Krzykacz gadaj no tu czy warto to jeść czy nie bo mam estro tak wysokie że na piszczeli kratery można wciskać, a za parę dni zawody :D A co ty nie masz własnego mózgu żeby podejmować takie decyzje tylko ktoś Cię musi instruować ? Zjedz nawet cały listek tej tevy a i tak tam nie ma tego co powinno być.
Odchudzanie-dla kobiet
